ANSIEDAD EN OPOSICIONES Y EXÁMENES


La ansiedad ante los exámenes/oposiciones, es una reacción emocional que se presenta cuando la persona se encuentra ante una evaluación de sus capacidades, ya que temen que el resultado de dicha evaluación sea negativo, incrementando las preocupaciones e impidiéndole solucionar la tarea, por lo que su rendimiento se ve afectado.

Cada vez hay más estudios científicos que refuerzan la idea que, cuando una persona que estudia tiene ansiedad, su grado de efectividad disminuye, esto se acentuará más si es un opositor, no pudiendo aprobar las oposiciones al ir muy estresado a los exámenes.

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    Tras la valoración (hay varios tipos de ANSIEDAD) e identificación del problema, se diseña un tratamiento personalizado:

  • Explicación del porqué, del cómo y del cuándo se ha generado la ansiedad ante exámenes. Así como de la evolución de la ansiedad que tiene la persona cuando se enfrente a este tipo de situaciones.

  • Estrategias para reducir los pensamientos y las preocupaciones asociados al momento en el que la persona se va a enfrentar al examen u oposición.

  • Técnicas de relajación para controlar los síntomas físicos que aparecen durante todo el proceso de la evaluación.

  • Técnicas de exposición para que la persona esté preparada, cuando sea evaluado de nuevo.

  • Establecer horarios en los que aparezca tanto tiempo de estudio como tiempo de ocio, para una buena organización, y evitar así la aparición de la ansiedad.

    Después del tratamiento se valorará de nuevo la situación problemática, lo que nos indicará la disminución o desaparición del problema.





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